Reduzca el nivel de Stress, estres, ansiedad, stres, angustia, panico

Hablar de Meditación es también hablar de Meditación en Movimiento. Mover el cuerpo con un sentido terapéutico es, por excelencia, un proceso curativo.

Algunos puntos que se ponen en práctica durante la Meditación en Movimiento

1. Se pone la atención en mantener un movimiento sincrónico, expresivo y con ritmo organizado. Si la capacidad de moverse del cuerpo se limita o restringe, también nuestra capacidad de expresarnos se limitará o restringirá.

2. Se encuentran los ritmos que te conectan con vos mismo/a y con los otros. El ritmo, que es esencial para dar orden a la vida, sirve para integrar, inspirar y regular a las personas y eventos en la danza/movimiento terapia.

En la meditación en movimiento se describen cuatro fuentes de organización rítmica inherente en la naturaleza humana:

• los ritmos de las funciones internas
• de la respiración
• de propulsión
• de la emoción

El ritmo musical se utiliza como estímulo inicial para despertar las respuestas neuromusculares a la música.

3. Se enfoca simplemente en los movimientos de la respiración misma para dirigir la atención hacia lo interno, para calmarte si estás agitado/a o para energizarte.

4. Se reduce la ansiedad y se adquiere flexibilidad corporal. La ansiedad, en la mayoría de los casos, puede estar relacionada al uso mal dirigido de la energía. El resultado es un sentido de impotencia o falta de vitalidad.

Se integran la acción corporal, las expresiones faciales y la verbalización, pensamiento y expresión, palabra y emoción, respiración y actividad, pasado y presente y la imagen de uno mismo.

5. Se facilita la integración, la cohesión y el sentido de los movimientos. Un objetivo primordial es efectuar varios tipos de integración, patrones disfuncionales y/o desorganizados de comportamientos.

Estos puntos reflejan solo algunos de todos los que ayudan al proceso curativo y son esenciales en la mejora de la calidad de vida.

“El cuerpo es eminentemente un espacio expresivo. El cuerpo es nuestro medio general de poseer un mundo.” (Merleau Ponty).

Taller para mejorar tu Calidad de Vida

El próximo 24 de noviembre, realizaremos en la Ciudad de Buenos Aires un Taller de Meditación en Movimiento, en el que vas a poder experimentar una transformación de tus emociones en relación con tu ansiedad y tu estrés.

Más información en https://www.facebook.com/events/378524412231219/

¡Dale, animate! Venite al taller para probar cómo, en movimiento, mejorás tu calidad de vida a través de la meditación.